здравей! Това е третият ми предпочитан ден в годината = Национален ден за бягане! Или както по -често се нарича тази година, световен ден на бягане !! (Някой разбира ли какъв е моят #1 предпочитан ден в годината? Ще споделя най -долу.) В чест на света за затопляне в световен мащаб споделям предпочитаните си работещи […]

Здравей! Как върви? Тук върви добре. Опитвах се да си сложа слънцезащитен блок, докато мултизадачът правех неща около къщата и се върнах да погледна в огледалото и видях всичко това все още на носа ми. Ха! Как управлявах това? Най -актуалните ми видеоклипове Американски преглед на книгата за мръсотия Американски преглед на книгата за мръсотия […]

здравей! Вчера беше супер забързано, така че беше хубаво да се измъкнем за бягане от 8 мили тази сутрин. Толкова сирена, но това ме кара да се чувствам много по -добре. Последните ми видеоклипове Тест за ковид 19 антитела Взех теста за антитела Covid19. Ето точно как мина, както и резултатите! Още видеоклипове 0 секунди […]

И така, имам някои новини за вашия днес … Реших да започна нов живот. За да бъда честен, аз всъщност не съм „решил“ толкова, колкото ми беше принуден. Позволете ми да се върна … Последните ми видеоклипове Маратон тренировъчен ден 4 Маратон тренировъчен дневник Ден 4 регистриране Още видеоклипове 0 секунди от 1 минута, 21 […]

Здравейте! Днес имам лесна рутина на разтягане за бегачите. Можете да направите това след бягане или след всякакъв вид тренировка. Обикновено правя тези движения сравнително бързо след бягане. Ако се чувствам особено здраво в една област, ще се съсредоточа върху това, както и да отделя допълнително време за нея. Изпълнение на предложение – Публикуването на […]

, това е това време! Изповед в четвъртък: Отивам в ада. И да повярвам, че съм използвал такъв ангел … Последните ми видеоклипове 4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както и глутеите. Не […]

здравей! Как върви? Как точно мина вашата седмица? Днес съм супер забързана, така че това ще бъде бързо. Подготвям неща за годишния стек на Miles Challenge !! Ще се подреждате на повече мили от всяка тази година?! Преди да бягам тази сутрин помолих Бен да направи снимка на мен, както и той настоя за това […]

Получих много запитвания относно изпита за личен фитнес инструктор ACE. Тъй като много от притесненията са подобни, използвам тази публикация, за да се обърна към всичко това наведнъж. Току -що взех изпита в четвъртък, така че също ще добавя някаква информация, която имам предвид и за действителния тест. Защо избрахте ACE над NASM или AFAA […]

Здравей! Как върви вашата седмица? Променили ли сте нещо в рутината си за бягане? Днешната тема за безопасност на бегачите е свързана с това, че се вижда и слуша. Вижте го по -долу! Тази сутрин тичах без бягащ приятел, но бях на пътека, в която има други хора и къщи наоколо (не коне този път). […]

просто пожела да надникне в истински бързо, както и да споделя следобедната си закуска … Хвърлих заедно няколко компонента, както и излязох с невероятно фугираща рецепта за брауни за една! Най -актуалните ми видеоклипове Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети Идеи за маскиране на маски за бягане или ходене навън по […]