, ако четете RER за ден или два, може би сте разбрали, че не правя нищо умерено. Каквото и да е за моето бягане / хранене / повтаряне, са в излишък.
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 45 секунди
След това
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
04:31
На живо
00:00
08:21
01:45
Аз се приемам, така че е добре.
Е, „добре“, докато не се затича до смърт или умря от предозиране на диня. Но, какъв метод да отида, нали?!
Както и да е, като част от усилията си за отслабване съставих 3 -те си най -лоши навика, както и реших да работя върху тях. лятото идва, както и аз имам целеви бикини с името си върху него, така че изисквам да го събера!
Най -лошите навици на RER:
1. закуска преди вечеря, както и през нощта.
2. Сода за пиене на диета Сода, както имам жажда от 100 камили, спестяващи за лятото.
3. Не получавате достатъчно сън (което води до повече закуска, както и до достатъчно време за лечение на писти).
И така, реших да се съсредоточа върху всеки от тези навици поотделно в продължение на 3 седмици, както и след това да премина към следващия.
Мисия първа: Без закуска.
Мисия: Не (случайно) закуска започва днес, както и ще се съсредоточа върху нея в продължение на 3 седмици. Добре дошли сте да се присъедините към мен и да работя върху вашия беден навик и през следващите 21 дни. Чакайте, ако искате да играете, както и ние можем да правим актуализации в сряда всяка седмица!
След това ще премина към моя съкровен сода за диета. Това ще бъде тъжно. Има ли група от 12 стъпки за диета за диета д -р Pepper любители?
Хм, някой друг вярва ли, че съм Натали Ди в истинския живот?! Плашещо е точно колко сме същите. Това е нейната анимация от днес.
Въпрос: Кой е най -лошият ви навик, върху който искате да работите?
Бонус: Кой е най -добрият ви навик, който искате да запазите?
<Организирам #BostonStrongoc за следващата седмица Останете на линия>
Изпратете ми работната книга
1save
Споделянето е загриженост!
1
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Крайната програма за тренировки за всички нива
Крайната програма за тренировки за всички нива
Най -добрият план за бягане за начинаещи, нови бегачи, както и забавно тренировки за бягане. 12 седмици 5K 10K, както и Half Marathon Online Race Trainin
Трансформация във вторник-реминдър, преди да сравните
Трансформация във вторник-реминдър, преди да сравните
Напомняне: Трансформацията ми отне години. Имайте предвид, че преди да се сравните с мен или с някой друг. Започнах Runnin
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Trusther при тренировъчна тренировка 1 добре … когато реших да се регистрирам, за да изпълня трудността на Dopey миналата седмица, бях главно изненадан
Бягането е най -добрият метод за отслабване, но …
Бягането е най -добрият метод за отслабване, но …
Точно как да отслабнете, както и да се насладите на пътуването. Съвети за отслабване с бягане. Точно как да се насладите на бягането, както и да се чувствате goo
Нова силна хапка закуска от приемни ферми
Нова силна хапка закуска от приемни ферми
Опитвам новите закуски на Foster Farms Strong Bites! Това са ново откриване на храна, както и просто so се случи да ги забеляза
най -добрите утвърждения за бегачите
най -добрите утвърждения за бегачите
Ето списък от 51 положителни утвърждения за бегачи. Споменах ги в Instagram днес, тъй като може да не разпознаете
⚡ от Shareaholic
.