възхитени в понеделник! Тази сутрин направих нормалното си бягане / ядене комбо. Да, обичам да го поддържам страхотно, както и предсказуемо след 5 години …
Най -актуалните ми видеоклипове
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
Преглед на новата книга на Джесика Симпсън – Отворена книга. Певицата, както и предприемачът разсипва трикове, както и зад кулисите изненадва всичко в мемоара си.
Преглед на звуковата книга – Джесика Симпсън я чете! Плюс това има мелодии за бонус оферта, когато получите аудио версията!
Още видеоклипове
0 секунди от 6 минути, 5 секунди
След това
Неортодоксална книга, както и оценка на Netflix
07:28
На живо
00:00
08:21
06:05
Маратонски тренировъчни неща
Миналата седмица посочих, че провеждам 4 маратона през есента, както и не тренирам за един от тях, особено като моята „надпревара“. Вярвам, че имаше малко неправилно общуване с хора, вярвали, че не използвам план за обучение. Не ситуацията – използвам план, но имам възможност да го променя, докато продължавам да предоставя моя опит, както и знания.
Имам няколко притеснения като… „Каква програма за обучение на маратон използвате?“ както и „не тренирате ли за състезанията?!“
Отговор: Аз произвеждам своя собствена програма, както и я настройвам заедно с метода, така че има място за състезания, както и за летни пътувания.
В класа по треньорски клас на Road Runners Club of America подпомогнах обща програма за обучение на маратон за примерен случай. Проучването на ситуацията беше наистина невероятно близко до целите ми, така че взех тази къща за обучение на маратон, както и основах собствените си тренировки по него. Съставих тренировките в календара си като насока за всеки ден. Въпреки това – аз пътувам много, както и се състезавам много, така че не мога да остана реалистично с плана, както е написано. И така, в началото на всеки месец/седмица разглеждам кога/ако пътувам или се състезавам, тогава променя плана за обучение въз основа на това.
Тази седмица е чудесен пример –
Треньорът Стив ме заговори да управлявам полумаратона на Xterra Snow Valley този уикенд. Това показва, че трябва да се променя около тази седмица Sins Sine, половината е по -малко от уредените ми 15 мили дългосрочен план. Също така трябва да променя следващата седмица, като се има предвид, че ще изисквам няколко дни почивка след половината.
Обучение на полумаратон
Към следващата седмица ще навършим 16 седмици от полумаратона Rock N Roll Las Vegas (17 ноември). На всеки човек, който е подписал толкова, колкото да се кандидатира за нещо много по -добро с мен, ще ви изпратя имейл тази седмица, за да проверя, че ще ви имам в списъка.
Активни доставки на всеки бегач с половин или пълна програма за обучение на маратон (избирате разстоянието, което искате). Ще изпращам имейли с идеи, както и проверки. Както и ми предложи, ако имате притеснения, ако сте се абонирали, но не получавате имейл до петък, моля, свържете се с мен.
(Сюзън прави бебе, както и не може да тича с мен тази година. Така че индикацията, както и ми е приятел! Благодаря.)
Можете да използвате тази връзка към индикация за екипа на Orange Laces
Или проверете тази публикация, ако първо искате много повече информация.
Мотивация понеделник
ВЪПРОС: Какви са вашите Mini-Cools за седмицата за седмицата?
Споделете днес, както и ще се регистрираме в петък!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K код за отстъпка
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K код за отстъпка
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Descond Cone Code. Код на ваучер за юни 2019 г. както и чета новия бу на Meb
Полумаратон за 10 седмици tПлан за дъжд, както и списък с състезателни опаковки, както и съвети
Полумаратон за 10 -седмичен тренировъчен план, както и списък с състезателни опаковки, както и съвети
План за обучение на полумаратон. Безплатна 10 -седмична полумаратонска рутина с бягане, както и разтегателни дни. Състезателен ден Опаковане на изброяване на
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
Маратон, както и план за обучение на полумаратон, междинно, за да станете по -бързи или PR. За бегачи с цел във времето. Издръжливостта трени
Точно колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон – Q&A
Точно колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон – Q&A
Нови притеснения на течането от Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Днес говорим за ново обучение за бегачи за th
2021 Актуализации на маратонската раса, както и съобщения
2021 Актуализации на маратонската раса, както и съобщения
Списък на маратон, както и на полумаратон, които се случват през 2021 г. Състезания, които не са отменени. Актуализации, както и регистрация
Много идеи за първи полумаратон и много повече въпроси и отговори от април
Много идеи за първи полумаратон и много повече въпроси и отговори от април
Нови притеснения, както и отговори. Много идеи за първи полумаратон – в последната минута преди състезанието. Предпочитаните ми цитати от книги, както и MOV
⚡ от Shareaholic
.