Здравейте! Днес се върнах в играта на бягане, както и направих 10 мили в 1:30.
Последните ми видеоклипове
5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Точно как да се подготвим за бягане. Съвети за това какво да правите, преди да стартирате
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 34 секунди
След това
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
03:09
На живо
00:00
08:21
05:34
Също така – тичах с предпочитания от мен приятел, Skinnyrunner, който няма нищо против моите Ridic пози.
Не ви казах, но отидох в акупунктура в понеделник след състезанието за моята стегнатост на глезена. Разказах на моя док за състезанието, както и за това как бях някак жалко за това. Той сложи няколко игли по сърцето ми Меридиан, за да съдейства за тези емоции, както и на една от сърдечните ми точки, застрелял енергия с ръката ми по този луд начин! Вярвам, че малкото ми черно сърце се държеше на неща. Това подпомагаше, както и това направи това бягане
Аааахххх! Дълбок дъх.
Когато се върнах, ядох храна, както и настигнах Honey Boo Boo.
Вчера изядох по -голямата част от диня. Бих изял цялата работа, но трябваше да го споделя в пот. За щастие никой не го нападна така, както аз.
Санта Роза – къде да останеш, както и да ям
Маратонът на Санта Роза беше някак в последния момент за мен, така че закъснях да резервирам стая. Бил съм в района два пъти преди да пътува с работа с Бен. Един път отседнахме в Marriot, както и изключително предлагам това за местоположение/цена/качество.
Този път се опитвах да го запазя възможно най -достъпен, тъй като това беше полет плюс коли под наем и камион плюс хотел плюс много храна, тъй като ям достатъчно за 4 тийнейджърски момчета. И така, цялото нещо в мрежата, както и открих, че Redwood Inn беше само на 1 миля от самото начало! Резултат !!
Но е малко датирано. Нищо, което нямам нищо против, но разбирам, че няколко от вас са елегантни панталони там. Не съм елегантен а.
Това също е мини-кухня. Вярвам, че този хотел също се използва като краткосрочни жилищни обстоятелства за работниците мигранти. Те свиреха Mariachi Music, както и продаваха тамали на паркинга на автомобила. Чувствах се точно в House Si Se Puede!
Хранене в Санта Роза …
Първата сутрин закусихме в кафене Parkside. Стигнахме там точно преди бързането – изглежда, че това местоположение е Хоппин!
Страхотно отлично меню! Техният специален беше агнешки хеш. Те също имаха мимози, както и кървави мари (аз се отказах).
Също така има страхотни оферти от лозя за пиене на вино, както и пикници, както и такива.
Но най -доброто ядене на пътуването беше в магазина за хранителни стоки на Лола. Има такерия, свързана с магазина със забележителна мексиканска храна! Бен получи супер бурито, както и откраднах някои, за да проверя, че е супер. Потвърдено.
Взех салата (бекон отстрани е това, което е в тази хартия), както и страна на боб. Не бях в настроение за моята храна за успеха веднага след състезанието, но това беше съвършенство.
Последният път, когато отидохме в Санта Роза, хапнахме на Diners Drive-ins, както и на място за гмуркане-Willie Birds.
Разхождах се по метода за закуска …
Читателят Кейти разтърси полумаратона на Санта Роза! Страхотно! Някой друг тичаше ли? Споделете мислите си за състезанието в коментарите!
Други новини: Жените в бягането LA търсят треньори. Проверете сайта за повече информация.
Шийна търси бегач за долината на Рагнар Напа до 20-21 септември. Оставете коментар, ако се интересувате, както и тя ще се свърже с вас за повече информация.
Въпрос: Какво е предпочитаното ви ядене да ядете?
Не обичам много разходи за закуска, така че вечеря.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Преди LA Marathon проверете тези съветиПреди LA Marathon проверете тези съвети
Харесвам LA Marathon !! Вярвам, че това е един от най -добрите маратони в САЩ, както и не получава кредитната история, която заслужава! La има
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на каквото и да ядех някой ден закуска, обяд, вечеря, както и закуски. Плюс
Точно как да останете отговорни с онлайн трудност – забавни мемори за бягане
Точно как да останете отговорни с онлайн трудност – забавни мемори за бягане
Най -добрите смешни течащи мемове в Instagram @RuneAtrepeat точно как да останете отговорни при онлайн трудност и трудност и
Какво ядях в Epcot след виното, както и да вечерям полумаратон
Какво ядях в Epcot след виното, както и да вечерям полумаратон
Това, което ядох по време на бягането на Disney Half Marathon Weekend. Резюме на дневника на храната на моя диетичен план, докато пътувам до полумаратон
Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон
Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон
Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Точно как да зареждате преди полумаратон или маратон
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Здравейте!! Как върви? Каква е вашата предпочитана част от месеца? Колко точно тичахте? Колко точно ядехте? Защо съм a a
⚡ от Shareaholic
.