беше студено тази сутрин, така че изгоних ухото си за ухото/лентата за глава, за да поддържам ушите си топло. Но, ръцете ми замръзваха! Изисквам бързо ръкавици.
Обучение за маратон: Тази сутрин бях извън него и не можах да разбера скоростната работа, която се очакваше да ден (и не го усещах). Така че просто избрах да опитам да направя 6 мили с темпо от 8:30. Е, не бягах толкова бързо, но направих 6 мили в 52:35! Доволен съм от това!
Най -новите ми видеоклипове
Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли и предложения за аудио книги. Историята, разказвачът, оценката и много повече от поредицата „Страхотно слушане“.
Още видеоклипове
0 секунди от 9 минути, 42 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 1
03:12
На живо
00:00
08:21
09:42
Закуска – Тази сутрин имах буркан за овес! Тъй като купувам Big Costco PB, това не се случва толкова често, колкото когато купувам типични буркани с размер от друг магазин. Използвах 1/2С овес, соево мляко, вода; Цяла узряла нане, подправка на тиквен пай, сол и гарнирана със зърнени култури. Беше толкова добре. Но, изисквам по -дълга лъжица! Може да изисквам да взема един от дългите десертни лъжици на майка ми, когато видя?
Това е моята седмица:
Понеделник: 6 мили, работа, съставяне на статия на свободна практика
Вторник: Крос влак, работа
Сряда: скоростна работа, истинска работа
Четвъртък: 6 мили, работа, летяща къща до Калифорния !!!
Петък, събота – Излизайте със семейството, добрите приятели и моите животни !!!
Неделя – Fly House on Red Eye.
Понеделник – Върнете се в MD в 6 часа сутринта, Бен ме вдига от летището, отидете на работа. Ще бъде грубо, но си заслужава!
Хареса ми да чета за вашите опити за диети за тенденции. Благодарен, че всички сме на борда на здравословния начин на живот сега? продължавай така!
Работещи новини:
23 -годишен, управляващ Балтимор Маратон, се спуска и по -късно почина.
Чикагският маратон подгласник щеше да изчака, докато не спечели Мери, за да се омъжи, но променя ли мнението си?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял