Здравей! Параолимпийските игри в Рио 2016 започват утре! Наскоро получих възможността да интервюирам двукратно параолимпийски плувец Кортни Джордан. От програма я попитах как точно тренира, както и какво яде – това е, което искаме да знаем, нали?
Ето моите въпроси и отговори с Кортни Джордан, 8-кратен параолимпийски медалист, както и един от петте спортисти от отбора 24 в рамките на 24-часовото партньорство за фитнес/отбор САЩ.
Последните ми видеоклипове
Тест за ковид 19 антитела
Взех теста за антитела Covid19. Ето точно как мина, както и резултатите!
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 19 секунди
След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
На живо
00:00
08:21
05:19
RER: От колко време плувате?
Джордан: Плувам в екип за плуване от седем години, така че около 18 години! Вече 10 години съм в националния отбор.
RER: Колко точно тренирате всяка седмица?
Джордан: Тренирам осем пъти седмично във водата за два часа всяка практика. Плувам от понеделник до събота, както и имам двойки във вторник, както и в четвъртък. Също така повдигам тежести три пъти седмично, колело един или два пъти седмично, както и да правя йога/разтягане.
(RER: Изведнъж пистите ми изглеждат като бавна разходка в парка …)
RER: Какъв е типичният ден на обучение като за вас?
Джордан: Сега, когато съм толкова близо до Рио, единственият ми фокус е обучението. Във вторник ще се събудя около 7:00 сутринта, ще хапна банан, както и ще се насоча към тренировка. Практиката ще бъде от 9: 30-11: 30 ч. След тренировка ям обяд, както и подпих или чета до втората си практика в 16:00. Плувам още веднъж 4: 00-6: 00 ч. В зависимост от деня, понякога ще преподавам няколко частни урока по плуване след втората си практика. Обичам да тренирам, затова се опитвам да се впиша в няколко урока през седмицата!
RER: Какво ядете преди среща с плуване?
Йордания: Моята сутрешна храна преди удовлетворяването на плуването вероятно би било яйца, парче пълнозърнест препечен пшеничен тост с фъстъчено масло, както и някакъв вид плодове.
RER: Какво ядете след?
Джордан: След среща по плуване, моментално ще пия малко ягодово мляко, което помага за моето възстановяване. (Шоколадовото мляко също е невероятно за възстановяване, но аз не харесвам шоколад.) За вечеря след среща, обикновено имам домашни птици, както и зеленчуци с кафяв ориз. Ако удовлетворението приключи, вероятно бих празнувал, като ям пица! Любимото ми е!
(RER: Това е и моето предпочитано !!)
RER: Имате ли някакъв вид мантра или мотивационна фраза, които си казвате кога имате предизвикателна раса или тренировка?
Джордан: Когато имам предизвикателна тренировка, не мисля, че това е фраза, която ме преодолява, това е по -скоро чувство. Мисля за това как точно се чувства да представя Team USA, както и да стоите на подиума. Заставането на подиума, докато националният химн играе, е най -забележителното чувство, както и може да ме мотивира да продължа всеки път.
RER: Атлетите на отбора 24 идват от различни спортове, но всички се стремят към Рио – как точно работи с тях?
Джордан: Да бъдеш част от отбор 24 е невероятно, тъй като всички се стремим към една и съща цел. За щастие, успях да отида на събитие с Лекс (Лекс Жилет, 3-кратен параолимпийски медалист), както и с Алисия (Алисия Монтаньо, 7-кратен национален шампион, писта и поле, олимпиец 2012 г.) по-рано този месец, както и и двете и двете и двете и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двете, както и двата национален шампион, както и двата национален шампион, както и и двете, както и двата националния шампион, Track & Field, 2012 Olympian) От тях успяха да ме мотивират в различни области.
Lex е изключително решителен, както и страстен човек. Той ми помогна да засиля фокуса си към Рио. Той също е фантастичен да ме насърчава. Той ще ми изпрати случайни текстове, за да видя как точно вървят тренировките ми. Той е невероятен човек, който да има в моя ъгъл.
Алисия ме вдъхновява, тъй като е невероятна мама, съпруга, както и спортист. Нейната способност да балансира всички тези роли е забележителна; Както и тя го прави с благодат, както и сила, която ме изуми! Като цяло, да бъдем в отбор 24/отбор САЩ е феноменално, тъй като сме много по -добри, както и по -силни заедно. Откривам сила, както и подкрепа в моите съотборници, както и се надявам да се чувстват същото към мен.
(Атлетите от Team 24 помогнаха за стартирането на програма за тренировки на Bootcamp Team USA сега във всички 24 часа физически фитнес клуба.)
*RER FUN FACT: Срещнах Alysia Montaño, когато пуснах LA Marathon с Asics преди няколко години!*
RER: Какво мислите за 24 часа физическа годност, произвеждаща групова програма за упражнения, вдъхновена от партньорството на Team USA?
Джордан: За мен беше чест да открия, че те произвеждат групова програма за упражнения въз основа на моите тренировки. Успях да участвам в самия клас за упражнения, както и беше толкова забавно! Това е висока енергия, както и работи всеки мускул! Тъй като те съставиха формат за упражнения, съставен от разнообразни тренировки за спортисти на Team USA, определено има нещо, на което всеки да се наслади!
Посетете 24hourfitness.com, за да откриете клуба, както и клас „Team USA Bootcamp“ близо до вас.
Можете да получите повече информация за Кортни Джордан тук.
Параолимпийските игри са в Риоот 7 до 18 септември. >>> *Информация за параолимпийските игри, които се предлагат сега, се предлага тук.
Въпрос: Разбирате ли някой, който не харесва пица?
RER: Разбирам 1 човек – синът на моя приятел, който мисля, че просто се забърква с нас …
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
Най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
Най -доброто, както и публикациите в блога за рецепти от април. Най -добри съвети за видеото на Бостънския маратон, както и 3 компонентни рециции
21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 8
21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 8
21 -дневен трудност за разтягане за бегачите. Ден 8 от серията разтягане – Днес правим четворен участък. Открийте нещо
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Здравейте! Стигнахте до последната седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък! Направете това най -добрата седмица на предизвикателството. Правете всеки
Ако тренирате, когато е болен, както и други въпроси и отговори от Instagram истории
Ако тренирате, когато е болен, както и други въпроси и отговори от Instagram истории
Трябва ли да бягате, докато е болен? Блог ли като вашата работа на пълен работен ден? Пускали ли сте Бостънския маратон? Хюстън Маратон? Taperi
Изпълнителен журнал Календар – юли 2020 г. Безплатен печат
Изпълнителен журнал Календар – юли 2020 г. Безплатен печат
Изпълнение на календар за тренировка. Безплатен печат, работещ с Jourmal за юли 2020 г. Планиращ график за бегачи на всички леви
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на каквото и да хапна един ден закуска, обяд, вечеря, както и закуски. Плюс
⚡ от Shareaholic
.