Мисля, че намерих нова любима коса „направете за бягане! Вие може би знаете, че имам проблеми с косата си, докато тичам. Ако не го сложа или го сложа в кифличка, става много възел?
До днес щях да го сложа в пони опашка (или две) и след това да го сложа. Но тъй като снощи спах с плитки, реших да ги запазя за моето бягане. Двете „надолу“ плитки останаха на мястото си и не отскачаха наоколо, докато тичах. Всъщност беше страхотно да не ме потни плитки да ме удрят на гърба на главата за час!
Последните ми видеоклипове
5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Как да се подготвите за бягане. Съвети за това какво да правите, преди да стартирате
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 34 секунди
След това
СЪВЕТ СЪВЕТ ОСТАВЕТЕ ЗДРАВИ По време на огнището на Covid19
02:25
На живо
00:00
08:21
05:34
Само не забравяйте да поставите слънчев блок от своя страна, ако ще направите това! Не ме интересува дали изглежда, че имам бели корени, бягането не е модно ревю.
След като се върнах, направих омлет, пълнен със спанак, гъби, лук, чушки и пикантна сирене за крава. Първо приготвих пълнежа и след това го оставих настрана, докато омлетът ми не беше готов.
Честита закуска!
Имах и ледено кафе и витамин вода със закуска. Пия много.
След това изядох това, което остана от динята, която изрязах вчера. Да, изядох цяла диня след два дни, не се гордея с това. Но, аз също не се срамувам …
И накрая! Избирам Бен от летището след час. Той го няма от миналата събота. Това е най -дългото време, когато сме разделени. Не съм супер нуждаещ се, но по принцип просто прекарах една седмица, опакована сам … в мълчание (което може би е технически по -добре, отколкото да говоря на себе си като луд човек, но аз се отклонявам).
Тази седмица беше много трудна и имаше много ненужно хранене, което се случи. Всъщност не исках да го обсъждам в блога, защото разбрах, че не мога да направя много, за да се измъкна от него. Нека само да кажем, че не трябваше да купя двата следните продукта, ако щях да бъда затворен в моя апартамент соло за седем дни …
Опитах всичко възможно, но всъщност не успях. Не съм почитател да се преборя над него, така че тази сутрин изтичах около 10 много бавни мили и продължавам?
Определено усещам, че пистите ми са по -бавни и по -трудни (TWSS), защото се храня много зле и не получавам достатъчно сън. Напълно не си заслужава, така че спирам тази глупост.
Работещи неща: Харесва ми тази статия от женското здраве –
101 най -големи съвети за работа
Харесвам #17 – Създайте свой собствен Creed:
„Цялото ми учение в едно изречение е:„ Бягайте бавно, бягайте ежедневно, пийте умерено и не яжте като прасе. “ – Др. Ернст Ван Акен, известен германски треньор
Трябва да взема съветите му относно храненето, но точно така подхождам да работя поне!
Моите модификации на Creed на Creed, базирани на мястото, където съм в моя свят, но в момента е …
“Идвам за теб…”
Въпрос: Какво е вашето бягане на верую или любим мотивационен цитат ???
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял